Qui suis-je ?

Je suis Nadhia Zardi, professeur de yoga expérimentée, passionnée par l'accompagnement des femmes dans leur bien-être physique et mental.

Le Yoga-Fit est né de ma volonté de créer une méthode complète qui :

• Fusionne les bienfaits millénaires du yoga traditionnel avec des techniques modernes de musculation
• Utilise intelligemment des accessoires (élastiques, poids, balles thérapeutiques) pour maximiser les résultats
• S'appuie sur des recherches scientifiques récentes concernant la santé des femmes à cette étape de vie

Une approche adaptée aux besoins féminins

Chaque séance est structurée pour répondre aux besoins spécifiques du corps féminin pendant cette transition hormonale:

Bénéfices physiques

• Préservation et développement de la masse musculaire
• Densification osseuse pour prévenir l'ostéoporose
• Amélioration du sommeil

Bénéfices émotionnels

• Équilibre hormonal et émotionnel
• Renforcement de la confiance en soi et de l'image corporelle

Une méthode holistique

Mes protocoles intègrent également :

• Conseils nutritionnels ciblés (avec l'aide de professionnels)
• Stratégies d'hygiène de vie

Cette approche holistique permet d'obtenir des résultats visibles et durables, en prenant en compte la femme dans sa globalité.