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Foire aux questions (FAQ)
Quels types de yoga proposez-vous ?
Nous proposons une variété de cours de yoga-fit, yoga balles thérapeutiques et yoga traditionnel
Quel est le niveau d'expérience requis pour participer à vos cours ?
Comment puis-je m'inscrire à un cours ?
Vous pouvez vous inscrire via en nous contactant directement via info@yoga-fit.be .
Le Yoga-Fit, quels bénéfices pour moi ?
Le Yoga-Fit vous offre des bénéfices ciblés pour les femmes de 40 ans et plus :
💪 Sur votre corps :
- Développement et préservation de votre masse musculaire face à la sarcopénie
- Renforcement de votre densité osseuse en prévention de l'ostéoporose
- Amélioration de votre composition corporelle (ratio muscle/graisse)
- Soulagement des tensions musculaires et articulaires
🧘♀️ Sur votre bien-être hormonal :
- Régulation naturelle du stress et du système nerveux
- Meilleur sommeil et récupération
- Gestion des symptômes de la transition hormonale
- Équilibre émotionnel renforcé
✨ Sur votre quotidien :
- Gain de force fonctionnelle pour vos activités
- Amélioration de votre posture et mobilité
- Boost de confiance et d'estime de soi
- Augmentation de votre vitalité et énergie
🎯 L'approche unique Yoga-Fit :
En alliant la sagesse du yoga traditionnel à la science moderne du mouvement, notre méthode maximise la construction musculaire tout en préservant les bienfaits ancestraux du yoga sur l'esprit et la flexibilité.
Les premiers résultats se ressentent dès 3-4 semaines de pratique régulière.
Le Yoga Balles Thérapeutiques quels bénéfices pour moi ?
Le yoga aux balles thérapeutiques vous offre des bénéfices uniques et complémentaires :
🎾 Sur vos tensions musculaires :
- Libération profonde des nœuds et contractures
- Relâchement des fascias et tissus conjonctifs
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- Soulagement des douleurs chroniques (dos, nuque, épaules)
🔄 Sur votre mobilité :
- Restauration de l'amplitude articulaire
- Assouplissement en douceur des zones tendues
- Amélioration de votre posture au quotidien
- Prévention des raideurs liées à l'âge
✨ Sur votre récupération :
- Accélération de la récupération après l'effort
- Réduction des courbatures et inflammations
- Meilleur sommeil grâce à la détente profonde
- Diminution du stress physique et mental
🎯 L'approche unique du yoga balles thérapeutiques :
En alliant les bienfaits du yoga traditionnel aux techniques d'auto-massage thérapeutique, cette pratique vous permet d'accéder à un relâchement musculaire profond tout en cultivant la pleine conscience de votre corps.
Les effets relaxants se ressentent dès la première séance, les bénéfices durables s'installent après 4-6 semaines de pratique.
Le Yoga Traditionnel, quels bénéfices pour moi ?
Le yoga traditionnel vous offre des bénéfices ancestraux et profonds :
🧘♀️ Sur votre équilibre intérieur :
- Apaisement du mental et réduction du stress
- Amélioration de la concentration et de la présence
- Développement de la pleine conscience corporelle
- Harmonisation entre corps, souffle et esprit
💆♀️ Sur votre souplesse et posture :
- Gain progressif de flexibilité et d'amplitude
- Amélioration de votre alignement postural
- Renforcement en douceur des muscles profonds
- Soulagement des tensions par l'étirement
🌬️ Sur votre respiration et vitalité :
- Approfondissement de votre capacité respiratoire
- Meilleure oxygénation de l'organisme
- Augmentation de votre énergie vitale
- Régulation du système nerveux
😴 Sur votre bien-être global :
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Gestion naturelle de l'anxiété et des émotions
- Développement de la bienveillance envers soi
- Connexion profonde à votre sagesse intérieure
🎯 L'approche du yoga traditionnel :
Cette pratique millénaire vous invite à un voyage intérieur, cultivant patience et acceptation tout en développant harmonieusement force, souplesse et sérénité.
Les bienfaits apaisants se manifestent dès les premières séances, la transformation profonde s'épanouit avec la régularité.
Quel matériel prévoir?
🧘♀️ Pour tous les cours :
- Votre tapis de yoga personnel
- Un plaid pour votre confort durant la relaxation
- Un coussin ou bolster pour votre confort
- Une bouteille d'eau pour rester hydratée
💪 Pour le Yoga-Fit :
- Au début : élastiques et balles thérapeutiques sont prêtées
- Après quelques séances : vous pourrez vous procurer votre propre matériel pour des raisons d'hygiène et de confort personnel
🎾 Pour le Yoga aux balles thérapeutiques :
- Au début : balles thérapeutiques mises à disposition
- Rapidement : acquisition de vos propres balles recommandée pour l'hygiène
💡 Bon à savoir :
Je vous accompagne dans le choix de votre matériel personnel avec mes recommandations sur les marques et références adaptées à votre pratique.
L'investissement dans son propre matériel garantit une hygiène optimale et vous permet de prolonger votre pratique à domicile.